Hjem Om Meg Tjenester Kontakt Logg inn

hva er

mental trening

Hei, jeg er Anniken Binz, mental trener, mamma og endringsnerd. Det beste jeg vet er å se deg vokse, bli sterkere og tryggere, og få mer ut av livet.

2-5 WORD CTA

Mental trening handler om å lære seg å utnytte sitt fulle potensial, og å bli en bedre versjon av seg selv. Gjennom trening av kroppens viktigste muskel – hjernen, kan vi øke våre prestasjoner. Prestasjon er det vi gjør til alle tider, det handler om hvor godt du utfører oppgaver, og hvor tilstede du er i det du gjør. Du trenger ikke være en toppidrettsutøver for å drive med mental trening, alle vil kunne ha nytte av det. Vi mennesker har en tendens til å tro at mange av egenskapene våre er satt, at vi bare er som vi er. Gjennom mental trening vil vi kunne bli bevisst på de begrensningene vi har satt for oss selv, og få verktøy som vil hjelpe oss å fjerne hindringer, og utnytte vårt fulle potensial.

Mental trening krever som all annen trening at du er systematisk og trener kontinuerlig for å se resultater. De spesifikke teknikkene som brukes er evidens baserte, og vi vet at ved å trene på de, vil vi kunne forbedre de mentale ferdighetene våre. Gjennom å bli bevisst på hva som foregår i hodet vårt, og få kunnskap om hvordan hjerner fungerer står vi bedre rustet for å foreta endringer i livet vårt.

Gjennom mental trening kan du lære deg å bli mer robust mentalt sett. Slik vil du kunne takle motgang bedre, også de gangene du ikke er forberedt. For at du skal kunne bli mentalt sterkere er det viktig at du forstår årsaken til handlingene dine, og hva du kan gjøre for å endre de.
Det meste av det vi tenker og gjør hver dag er automatisert. Før vi handler tenker vi, både bevisst og ubevisst. Ved å ta kontroll på det som foregår i hodet, vil vi kunne oppnå bedre resultater.

Gjennom mental trening

blir du mer robust
og lærer å takle
livet på en bedre måte

Metodene som benyttes innenfor mental trening bygger på en rekke ulike kilder, men i hovedsak bygger all mental trening på teoretiske rammeverk innen generell psykologi og mer spesifikk idrettspsykologi. Disse områdene omfatter blant annet teori knyttet til adferdsendring, kognitiv teori og terapi, målsetting, oppmerksomhetskontroll, avspenning, motivasjonspsykologi osv.

Ny forskning viser at daglige mentale øvelser over en lengre periode forandrer hjernen og dermed atferden vår. Det styrker også hjernens sosiale ferdigheter og reduserer stress.
(the ReSource Project)

 

Hva kan

mental trening
brukes til

  • Redusere og takle stress

  • Nå målene dine
  • Få til mer og ha et bedre liv
  • Fjerne frykt og andre begrensinger
  • Bygge selvfølelse og selvtillit
  • Endring av vaner og livsstil
  • Få bedre konsentrasjon
  • Prestere bedre på jobb, privat, innen idrett eller annen arena
  • Få klarhet og retning i livet
  • Øke motivasjon

Hva sier
kundene mine?

“Dette kurset (kombinert med podcasten og Instagram-kontoen din) har virkelig vært en game-changer for meg. Sakte, men sikkert har jeg blitt tryggere på meg selv og ikke minst rausere mot meg selv. Og det påvirker jo alt annet. Jeg tror jeg hadde vært utbrent for lengst, hadde det ikke vært for alt jeg har lært i kurset ditt.”

“Jeg vil bare starte med å si at jeg er veldig glad for at jeg har tatt dette kurset, jeg har blitt en helt ny person, det har lettet på trykket innvendig, for første gang på lenge har jeg endelig mere ro i hodet å kroppen, jeg slipper å analysere hele tiden.”

“Jeg er så sinnsykt glad for at jeg meldte meg på MegBoost. Det å fordype seg i kurset har gitt meg glede og ro på et dypere plan, og jeg forstår nå at veien til et bra liv er god selvfølelse. Reisen har startet og jeg liker alle kriker og kroker som utforskes, og verktøy som støtter underveis. Jeg er dypt takknemlig for at du så raust deler av din kunnskap. Tusen, tusen takk.”

“Først og fremst- sånn som du har inspirert meg, og hjulpet meg gjennom podcasten til å jobbe med mindset. Etter flere år med kognitiv terapi etter en smell og utbrenthet er det først nå jeg virkelig får til å jobbe med mindsettet- og forstår hva det er jeg driver med.”

“Psykologen min lurte på hvilket kurs jeg tok fordi hun ville anbefale det videre til pasientene sine. Hun merker forskjell på meg og det er gøy! Og det gjør jeg også. Kjenner jeg har fått et mye mer positivt tankesett og opplever at jeg er mye gladere inni meg. Takk for alt jeg lærer og for at du er du."

“Jeg har fått så mye utav kurset jeg tar hos deg. Har faktisk aldri følt meg bedre.”

KOM HENG MED MEG PÅ INSTAGRAM FOR DAGLIG INSPIRASJON TIL HVORDAN DU KAN LEVE ET BEDRE LIV

@ANNIKENBINZ >>

FOR AT DU SKAL FÅ MER UT AV DITT LIV, SENDER JEG UT EN GRATIS E-POST HVER UKE MED KUNNSKAP, INSPIRASJON OG GODE VERKTØY

Ukentlig påfyll hjelper deg til å ta de skrittene du trenger for å bevege deg mot det livet du drømmer om.